上了大学的孩子们，理应青春洋溢，风华正茂。然而实际的情况却比较糟糕，早晨经常看见学生着急忙慌地跑向食堂，又火急火燎地从食堂匆匆窜出，奔向教室。很多学生早上没有精神，甚至一大早就打起了哈欠，这样的状态让人十分担忧。有同学曾经问我：在大学里如何保持饱满的精神状态呢?
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首先，你要能感知自己的身体状况和精神状态，自己有想改变的意识。
很多学生喜欢熬夜打游戏、上网、刷剧，饿了叫外卖，渴了喝饮料。再年轻的身体也经不起这样的折腾。用不了多久，各种难受的反应就会体现在自己的身上。例如睡眠不足、犯困、疲乏无力，对什么都提不起兴趣，甚至出现掉头发的症状，95后也开始有了“秃顶”的危机。
更糟糕的是，如果始终是处于这样的状态，学习提不起劲儿，也不愿参加一些集体活动，把自己宅在宿舍里，不喜欢接触别人……
当你终于感觉到自己再这样下去人就会废掉的时候，也就是你必须要改变的时候。
这种改变，不是别人觉得你要改变，二是你自己想换一种生活方式。你知道的，如果你想装睡，别人是很难也没有义务去叫醒你。
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其次，你要敢于去尝试过不一样的生活，并且享受它带给你的惊喜和慌张。
当你哪一天不想再整天打游戏，继续过不求上进，不思进取的生活，想着自己该试着走出宿舍，去好好经历余额不足的大学时光的时候，去认真读读书，跑跑步，交交朋友，你会发现你的人生好像开挂了一样。
你会惊喜地发现，原来每一天早起是一件多么幸福的事情，你可以不用跟着一大群人挤食堂，可以安静地挑自己喜欢的早点，安静地坐在餐厅的桌子上喝一碗热粥，吃几个喜欢的包子，甚至可以一边吃饭，一边看书，然后不慌不忙地到教室挑选一个自己喜欢的位置坐下来。
等老师来的时候，可以笑着跟他打个招呼，老师在上课之前，你已经预习了今天的章节，甚至发现自己也可以在课堂上就某个问题说几句话，发表自己的意见，虽然别人可能没有特别在意你的观点，但这是你第一次发言，内心里有以前从未体验过的小慌张。
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看了半个小时的书以后，你可以不慌不忙地收拾好东西，去食堂吃午餐，然后回到宿舍，跟室友唠两句，去打个开水。如果时间充裕的话，你还可以选择午休半小时，保持下午良好的精神状态。室友们如果中午玩游戏、看电视剧，你可以用隔音耳塞塞住自己，保持与外界嘈杂环境的隔离，而不是选择和他们大吵大闹。
如果你怕自己睡过头了，可以设一个闹钟，或者买一个手环戴在手上，设置好震动提醒。千万不要怪室友没有及时喊你，因为他们上课前可能会忘记还在床上睡觉的你。你必须把很多临时突发的情况都要考虑到，并且做好预案，因为你是一个成年人，你要对自己负责。
有空的时候多去操场跑步，散散心。看到社团举办活动的时候可以留个心，喜欢的话可以报个名。班级的活动、院里的比赛，有机会去试一试，不是为了获得一个好的成绩，而是让自己有这样的体验。
因为毕业以后，你很难再看到一群单纯地因为兴趣爱好而聚集在一起努力的无拘无束的年轻人。
你说自己想看书，但是一个月都没有去过图书馆;你说自己不喜欢本专业，但是一个学期都没有去试着旁听其他专业的课程;你说你想考四六级，却从来没有去关注这方面的信息……
也许你有很多的梦想，但实际上，那很可能只是一个虚假的梦，那不是你真正内心想要的东西，只是你觉得大家认为对的东西。你需要不断的去探索，去尝试，直到找到那个令你怦然心动的东西。
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最后，除了课堂，除了学校，你还应该亲近学校所在的城市。
周末的时候，你可以去学校所在的城市逛一逛，见识一下这个城市的宽阔与美丽、嘈杂与繁华，去感受一下这个城市的文化，因为对于狠毒哦人来说，毕业以后很可能会选择留在这所城市。
你可以和同学一起逛逛街，甚至可以去逛一些大牌门店，即使现在买不起，也可以刺激一下自己。当你发现很多看上去一件非常普通的衣服都要成千上万的价格时，是很容易击溃你的世界观。当然，这对你理解真实的世界是有帮助的。你要明白，你的世界不应该只有淘宝，你的未来也许还有更广阔的天地。
当然，我非常反对读大学时自己没有经济能力，还要过奢侈的生活，买很贵的口红，穿时尚的衣服，买很贵的手机，透支父母的经济能力，甚至自己通过借钱贷款满足自己畸形的消费欲望。
如果你真的想让自己拥有一个更好的物质条件，那就自己去努力读书，以后努力赚钱。当你没有能力享受这些的时候，你不应该跟那些家庭条件好的同学去攀比。你要知道，有些差距就是差距。
穿着可以朴素一点，形象可以清爽一点，保持一个良好的精神面貌，接受自己所在的位置，并且愿意通过自己的努力，向更高的目标前进。
时光飞逝，眨眼就离毕业不远了，第一次上大学时进入校园的情景，也许还历历在目，但在不久的将来，即将和它挥手告别。
抓紧时间，走出宿舍，积极听课，自主学习，争取拿几个奖项，见一些风景，并努力找到自己真正想做的事情。
你要知道，有梦想可追的日子里，连风都是温暖的。
心理健康教育中心
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